Trefnu man smygu y tu allan

Gellir amddiffyn eich teulu a’ch anifeiliaid anwes rhag mwg ail-law, yn ogystal â lleihau risg tanau sy’n gysylltiedig â smygu yn eich cartref, drwy smygu y tu allan. Wrth gwrs, y dewis gorau yw rhoi’r gorau i smygu ond mae smygu y tu allan i’r cartref yn fan cychwyn gwych. Gallwch wneud hyn yn haws i chi’ch hun drwy fod yn barod i fynd allan: cadwch flwch llwch, ymbarél a dillad cynnes yn ymyl y drws.

Gallech hefyd roi cynnig ar ddefnyddio therapi disodli nicotin (patsys a gwm) i’ch helpu i osgoi blysio sigarét pan ydych chi yn eich cartref. Siaradwch â’ch meddyg, fferyllydd neu gynghorydd Dim Smygu Cymru am ddefnyddio therapi disodli nicotin. Efallai y byddwch yn gallu torri i lawr ar nifer y sigaréts y byddwch yn eu smygu ac yn gallu rhoi’r gorau iddi’n llwyr.

I gael mwy o gyngor oddi wrth Dim Smygu Cymru ffoniwch 0800 085 2219.